Varför ska man springa? Jo, därför att…
- Hjärtats slagvolym ökar.
- Pulsen blir lägre vid samma arbete och vilopulsen blir lägre.
- Du får fler blodkärl i musklerna – kapilläriseringen ökar.
- Blodkärlen stärks.
- Kolesterolhalten i blodet minskar.
- Blodtrycket sänks.
- Du får en ökad syreupptagningsförmåga.
- Du producerar mindre mjölksyra vid samma arbete.
- Muskelstyrkan ökar.
- Hållfastheten i dina leder, ledband och senor ökar.
- Skelettet blir tätare.
- Ryggproblem förebyggs och lindras.
- Magen och tarmarna fungerar bättre.
- Längtan efter sund mat ökar.
- Blodplättarnas tendens att klibba ihop minskar.
- Kroppens känslighet för insulin ökar (mindre risk för diabetes).
- Din uthållighet blir bättre.
- Du tål värme bättre.
- Ämnesomsättningen ökar.
- Immunförsvaret stärks.
- Kroppen lär sig att bränna fett.
- Läkningsprocesser snabbas upp.
- Kroppsvikten normaliseras.
- Sömnen blir bättre.
- Smärttåligheten ökar.
- Risken för många sjukdomar minskar, däribland cancer, diabetes och Alzheimer.
- Din intelligens ökar.
- Löpning har en starkt antidepressiv effekt.
- Du känner dig starkare, rörligare, stabilare, friskare och gladare.
- Du kan transportera dig snabbt utan hjälp av något fordon.
- Det är roligt och härligt att springa, särskilt när du är någorlunda tränad.
…så hur kan någon låta bli att springa?